Je slaapkamer een rustige make-over geven

Ik slaap bereslecht de laatste tijd. Echt drama. Ik weet niet wat het is, stress, premenopauze, teveel licht van buiten, de schreeuwende buurman of een combi van ‘all the above’. Ik besloot daarom mijn slaapkamer een make-over te geven. Maar dan niet eentje om mijn kamer mooier of efficiënter te maken, nee, maar een make-over om mijn slaap te bevorderen dus een soort van rustig en relax make-over. Keywords zijn harmonie en ontspanning. Met mijn gereedschapskoffer en het feng shui boek van mijn moeder, stapte ik vol goede moed mijn kamer in. Een tijdje later kwam ik eruit met een lijst aanpassingen. Je leest hieronder welke stappen ik deze vakantie ga ondernemen. Heb je goede tips om mijn slaapkamer een relax-make-over te geven, laat het vooral weten in de comments. Feng shui is trouwens een oude Chinese filosofie die gebaseerd is op het in balans brengen van energie in je leefomgeving. Volgens Wikipedia gaat “feng shui over de relatie tussen de mens en de leef- of werkomgeving en is gericht op harmonie tussen natuurlijke en gecreëerde vormen”.

Positie van het bed

In feng shui is de positie van je bed doorslaggevend voor de kwaliteit van je slaap. De juiste plek zorgt ervoor dat de energie goed kan stromen en bevordert een gevoel van veiligheid en comfort. Je bed moet tegen een muur staan zonder raam erachter en niet tegenover een deur. Die van mij staat onder het raam en tegenover de deur. Ja, daar gaan wel al 😉

Het bed moet volgens feng shui principes bovendien zo staan dat je de deur kunt zien zonder er direct tegenover te liggen. Dit geeft een gevoel van controle en veiligheid. Tenslotte moet er voldoende ruimte staan rondom het bed zodat de energie goed kan stromen. Nou, hier vallen dus genoeg aanpassingen te noteren.

Opgeruimd staat netjes

Een opgeruimde ruimte is onontbeerlijk in feng shui. Rommel kan de energie blokkeren en leidt tot stress en onrust. En laten we wel wezen, dat is niet alleen in feng shui zo. Ik kan me een onderzoek herinneren een paar jaar geleden waaruit bleek dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress. Houd je slaapkamer dus netjes en georganiseerd. Planten mogen wel, graag zelfs. Voeg planten toe om de energie te verrijken en de lucht te zuiveren.

Ten eerste beperk je het aantal meubels en het aantal spullen tot het noodzakelijke. Je hebt niet zoveel nodig in een slaapkamer. Maak ruimte voor een rustige energiestroom. Zorg er daarnaast voor dat je geen spullen onder je bed bewaart, omdat dit de energie kan verstoren. Ik heb geen efficiënte opbergruimte in mijn kamer. Ik heb meerdere kleine lage open kastjes waar weinig in past. Ik denk dat ik die op Marktplaats ga zetten en die ga vervangen door één grote en hoge kast waar alles in past achter gesloten deuren. Ik ben niet zo goed in kasten e.d in elkaar zetten maar daar zal ik da maar aan moeten geloven. Gereedschap in de aanslag en eens een keer een goede kast in elkaar zetten maar. Dat zal zeker voor rust zorgen in de kamer.

Kleuren en materialen

Dit is dan het thema waar mijn huidige slaapkamer wel goed scoort volgens feng shui. In feng shui wordt kleur gezien als een belangrijk hulpmiddel om de energie in een ruimte te beïnvloeden. Kies voor rustige kleuren die een kalmerend effect hebben, dus zachte kleuren zoals pastel of lichtblauw en aardse kleuren zoals beige of gebroken wit. Vermijd felle kleuren zoals rood of oranje. Dit zijn kleuren die je energie verhogen en dus prima zijn of bijvoorbeeld een werkruimte, maar niet voor een kamer waar je tot rust wilt komen en slapen. Wat materialen betreft kies je volgens feng shui principes ook voor natuurlijke materialen zoals hout, katoen en linnen. Ook je bedtextiel, deken, kussens, spreien etc kies je van natuurlijke materialen. En zorg dat je bed goed opgemaakt is, omdat dit de energie positief beïnvloedt. Check, check, geen aanpassingen wat dit betreft.

Elektronische apparaten

Het is het beste om elektronische apparaten, zoals televisies, telefoons en computers, uit de slaapkamer te verwijderen. Deze apparaten leiden af en stralen negatieve elektromagnetische energie uit. Dit kan je slaapkwaliteit beïnvloeden. Ik heb zelf geen tv of computer op mijn slaapkamer maar mijn mobiel ligt altijd binnen handbereik. Misschien ga ik binnenkort eens een proef doen en mijn mobiel een week lang ‘s nachts in de woonkamer laten staan. Kijken of het wat doet.

Symmetrie

Wat ook belangrijk is volgens de feng shui principes is symmetrie. Wes Anderson slaapt vast heel goed ‘s nachts. In feng shui wordt symmetrie geassocieerd met stabiliteit en balans. Heb je bijvoorbeeld één nachtkastje naast je bed staan zoals ondergetekende? Nee, nee. Er moet er eentje aan beide kanten staan, en datzelfde geldt bijvoorbeeld voor een lamp op de tafel. Probeer zo symmetrisch mogelijk in te richten.

Ik ben benieuwd. Ik ga er deze vakantie mee aan de slag. Ik zal jullie laten weten of ik binnenkort weer beter slaap!